Arbetsvardag – hur klarar man av stressen

Forskarna har bevisat att det stressigaste tidpunkten på hela arbetsveckan är på tisdag kl 10. Det är då man kickar igång veckan.

Hur ska man då klara sig igenom stressen?

Forbes Woman kom på fyra tips som kan hjälpa dig igenom veckan:

1. Innan du går till jobbet försök att göra något som får dig på bättre humor.

Det spelar tydligen roll hur man startar dagen. Har du haft en bra start på dagen finns det en stor chans att du kommer att ha med dig den positiva känslan hela dagen. Så köp en kopp av den goda kaffet som du gillar eller ta en springtur för att pigga upp dig.

2. Glöm inte det positiva med ditt jobb och allt du bidra med.

Forskarna har bevisat att de som reflekterar efter vad de har skapat med sitt insats brukar vara mer produktiva och mer tillfredställda med sitt jobb.

3. Ta en fika

Det är viktigt att socialisera på jobbet. Man mår bra av att ha goda relationer på jobbet.

4. Visualisera din bästa dag.

En experiment har visat att studenter som har fått visualisera sin bästa dag innan de skrev tentan presterade bättre/snabbare än andra. Man blir fylld av positiv energi och får mer krafter av att framkalla glada minnen. Så innan du ska på en viktigt möte eller inför en stressig dag, ta en paus och fyll dig med glada minnen.

Lycka till!

 

Annonser
Taggad

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: