Mindfulness

Stress, stress, stress!
Stress i vardagen är bra i visa mängder, sägs det.
Har man dock upplevt stress under längre period och känner att man inte längre har kontroll över eget liv, då är stressen direkt skadlig för hälsan.
Mindrilness (eller meditation) är ett populärt verktyg att lära sig att hitta inre lugn och rensa hjärnan från vardagsbruset.

Det finns mängder av tekniker hur man ska lära sig mindfulness.
Jag har hittat en som jag tycker är enkel, begriplig och lätt att implementera i vardagen. På bara 10 minuter om dagen lär du dig att stänga av det onödiga och rensa sinnet.
Konceptet heter Headspace och bygger just på mindfulness.

Headspace har kommit upp på topplistan för apparna för mindfulness. Det finns både gratisalternativ och även prenumerationstjänst. Jag har nyligen laddat ner deras app och provat i några dagar och tycker att det funkar kanon.
Ibland är det svårt att även hitta de 10 minuterna för att kunna koncentrera sig på sitt inre, men prova med att köra den innan du lägger dig. Det är ett perfekt sätt att varva ner efter en dag full av intryck och utmaningar.

 

20140604-104802-38882583.jpg

Advertisements
Taggad , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: